「恐怖の健康診断」が終わりました♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　4日前からフィットネスで汗を流し
　　　　　　　　　　　　　　　　　食事は、なるべくカロリーオフを考えて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1gでも体重を少なくするために
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　指輪もしないで挑んだ体重測定
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ところが〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　検査着のポケットに携帯とメガネを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　入れたまま、乗ってしまいました　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家に帰ってから重さを計ったら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200g！！！！！！
　　　　　　　　　　　　　　ここ数日の苦労が、水の泡になった瞬間でした(ノд・。) ｸﾞｽﾝ

　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー、糖質、脂質オフだったこの数日の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスが一気に爆発
　　　　　　　　　　　　　　検査を終えて帰ってから、　お汁粉を食べ、クッキーを食べ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食はガッツリと赤ワインで ♡♡♡

　　　　　　　　　　　レモン塩とヨーグルト漬け鶏もも肉のソテー　
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　　　　　　　　　　　　　☆　材料　(二人分)　☆
鶏もも肉1枚、レモン塩適量、ヨーグルト大3、レモン4分の1個、胡椒適量
粒マスタード大2、蜂蜜小1弱、カイワレ大根少し、ミニトマト2個
　　　　　　　　　　　　　☆　作り方　☆
1)鶏もも肉にレモン塩とヨーグルトで1晩以上漬け込みます
　焼く前に、胡椒を振りかける
　粒マスタードと蜂蜜を、お好みの甘さで混ぜ合わせておく
2)熱したフライパンに、1の鶏肉の皮の方から焼きます
　皮がパリッとしたら、ひっくり返して火が通るまで焼く
3)鶏肉を取り出した、同じフライパンで粒マスタードと蜂蜜を温める
4)鶏肉をカットして、粒マスタードソースとカイワレ大根、レモン、トマトを飾る　　　　　
　
　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルトとレモン塩に漬け込んだ鶏肉はしっとり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　レモン塩によってかなり塩分が違うので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し塩分を控えたくらいで調整してください
　　　　　　　　　　　　　　　　　後は、粒マスタードソースで、味を整えて

　　　　　　　　　　　タコとミニトマトのアヒュージョ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、タコのアヒュージョがマイブーム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、ミニトマトを加えてみました

　　　　　　　　　　　ラザーニア
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　　　　　　　　　　　　　　　冷凍してあった、ミートソースと
　　　　　　　　　　　　　　　　　市販のホワイトソースで簡単に

　　　　　　　　　　　人参とグレープフルーツのサラダ
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　　　　　　　　　　　　　　　　PCの故障で、ずっとブログをお休みしていた
　　　　　　　　　　　　　　　　仲良しのきりまりママさんが帰ってきました〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きりまりママさんの常備采の中から
　　　　　　　　　　　　　　　　　人参とオレンジのサラダのパクレポです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　人参と柑橘系、とても良く合うのです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人参大1本、二人で簡単に完食
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きりまりママさん、お帰りなさい

　　　　　　　　　　　　ナスのバルサミコ酢マリネ
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　　　　　　　　　　　丸ごとトマトのスープ
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　　　　　　　　　　　　　　　市販のブイヨンの素を使って、コトコト煮込みます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今夜のワインは
　　　　　　　　　　　　　　　コント・ラボルド(ヴァン・ド・フランス)　2013
　　　　　　　　　　　　　　　　　コク辛口のフランスワイン
p-DSCN7762
　　　　　　　　　　　　　　　　食事の約1時間前から、ソムリエさんが開けておきました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久々のガッツリ夕食
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康診断結果、特に問題はなさそうです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(正確な数値は2,3週間後です)
　　　　　　　　　　　　　もしかしたら、計測しなおしてくれるかな〜と淡い期待を持って
　　　　　　　　　　　　　　　携帯がポケットに入っていたことを、先生に伝えましたが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「全く関係ない！」と一蹴…200ｇ大きいですよね
　　　　　　　　　　　　　　　　でも体重は去年と比べて、増えてはいなかったので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ともあれ、健康第一
　　　　　　　　　　　　　　　　　インフルエンザや風邪が流行っています
　　　　　　　　　　　　　　　　体調管理をしっかりして、冬このを乗り切りましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　今週木曜日、生憎の雨予報ですが初釜です　　　　　　　　　　　　　　　

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