ほうれん草と豚肉の炒め物(二人前)
 材料：ほうれん草半束、豚肉150グラム、A(酒大１、塩小2分の1、生姜１かけのすりおろし)、B(醤油・酒各大１)、胡椒、油、ごま油
作り方：１)豚肉は一口大に切り、Aでした味をつける。２)ほうれん草は塩を少し入れた熱湯でかた茹でし、3センチ位に切っておく。３)Bを合わせておきます。４)豚肉の片栗粉大2分の1をまぶし、油を入れたフライパンでカリッと炒めます。５)ほうれん草を加えて油が全体に回ったらBを入れます。６)コショウを振り、最後に香りづけのごま油を鍋はだから回し入れます。
　　ホタテとアスパラのバターソテー
 材料：ホタテ貝柱3個、アスパラ３本、バター大１、醤油小２、胡椒
作り方：１)ホタテは厚みを1?ほどにしておく。２)アスパラは方茹でにして4センチ位の斜め切りにする。３)フライパンにバターを溶かし、ホタテ、アスパラをさっと炒めたら醤油を入れ火を止めます。４)お皿に盛ったら胡椒を振りかけます。ホタテは決して炒め過ぎないことがポイントです。

　今夜もぐーたらの超簡単料理です。炒め物２種類になってしまいました(これは反省)でも貝着きホタテがすっごく安かったので,,,思わず買ってしまいました。以前にも書いたかも知れませんが、貝着きがあった時はぜひ買ってみてください。少し口を開いているので、中がきれいな色をしているのもを選びます。開くときは平らなヘラのようなもので平な方の貝から貝柱と貝の間をはがすとすぐに取れます。手で貝ひもや黒い部分、舌のような部分は外します。茹でたものよりずっと美味しいはずです。
　メニューはホウレンソウの炒め物、ぶりカマ焼柚子コショウ添え、ホタテのソテー、鮪の刺身、長いもの梅肉和え、ナスに田舎煮、枝豆
日本酒、冬の間は常温で飲んでいますが、暑くなると冷蔵庫で冷やして飲みます。開けた後気温が高いとすぐに味が変わってしまうので冷蔵庫貯蔵が必要ですね

    手作りピクルス
 材料：野菜(きゅうり、人参、大根、パプリカ、セロリなど）A｛酢3分の2C−１C、水2分の1C、塩小２、砂糖50グラム、ローリエ2枚、鷹の爪1-2本お好みで、黒粒コショウ小１}
作り方：１)野菜を同じ長さのスティック状に切りそろえます。２)耐熱容器にAを入れ、野菜を入れます。３)電子レンジで3分15秒加熱します。

　この手作りピクルス、ぜひ試してみてください、おつまみにもなりますから。季節は終わってしまいましたが、カリフラワーはカレー味がお勧めです。　容器は耐熱のもを使ってください。辛さや塩味を自分で調整できるので、市販のものとはまったく違う味が楽しめると思いますよ

　

    白身魚とジャガイモの炒め物(二人前)
材料：白身魚(カレイ、平目など)2切れ(今回は骨が着いていたので。骨に沿って包丁を入れ、骨なしの切り身にしました。)、ジャガイモ100グラム(男爵でもﾒｰｸｲｰﾝでも良いです。今は新じゃがの季節なのでしゃきっとしていて作りやすいです)、ピーマン1個、A(酒大2分の1、卵半分、片栗粉大２)、B(酒大1、醤油大１、砂糖小2分の1)、油、ごま油、
　作り方：１)魚は一口大のそ切りにして、塩を少しふっておきます。２)じゃがいもは千六本(千切りより細く)に切ります、ピーマンは種を取って輪切りにします３)AとBの材料をそれぞれ合わせて置きます。フライパンに油を入れピーマンを入れ少し塩をしてさっと炒め取り出します。４)同じフライパンに少し油を足してジャガイモを炒めじゃがいもが食べられるほど柔らかくなったら取り出します。５)同じフライパンにもう一度油を少し足して、魚にAの衣をつけて両面んがカリッとなるまで焼きます。６)魚がカリッとしたらジャガイモを戻し、Bを入れ炒めます。(このときは高温で)７)味が均等に行きわたったら、ピーマンを戻し、最後にごま油で香りを出します。８)お皿に盛ったら、最後に黒粒胡椒を振りかけます。
　　 サーモンとアボカドの春巻き(４本分)
　 材料：鮭の刺身150グラム、アボカド1個、シソの葉4枚、玉ねぎ8分の1、ライスペーパー4枚、A(ナンプラー大２強、レモン汁大２弱)、チリソース大２、マヨネーズ大１、レモン汁大２
　作り方：１)鮭は1?角の棒状に切ります。アボカドも同じような大きさに切ります。玉ねぎは薄いスライス。どれも４等分出来るようにしてください。２)鮭はAに漬けます。アボカドはレモンで色止めをしておきます。３)ライスペーパーを水で戻し、シソの葉は表が外になるように置き、その上に鮭、アボカド、玉ねぎを置いて巻きます。４)チリソースとマヨネーズを混ぜます。５)春巻きを3つに切ってお皿に盛り、ソースを添えます。

　白身魚の炒め物は子供にもとても食べやすい味です子供には最後の胡椒をなしで、大人は胡椒を振って、別々の味で食べられます。白身魚で柔らかくて、骨もないのでとても食べやすいですよもちろん作るのも簡単！サーモンの春巻き美味しいこと保障付きです今夜は豚キムチ、白身魚とジャガイモの炒め物、キムチの卵とじ、春巻き、玄米ごはんとわかめの味噌汁でした。お酒は金麦

    ホタテと大根のサラダ
 材料：ホタテの水煮缶小1個、大根６センチ、みず菜少し、プチトマト2個、マヨネーズ大２、粒マスタード小２、塩・胡椒
作り方：１)大根は3センチのマッチ棒状に切り、塩を振っておく。２)みず菜は根元の小さな枝を10-12本抜いておく。トマトは4つに切る。３)大根がしんなりしたら、良く水をしぼりボールに入れる。４)マヨネーズ・粒マスタード・塩・胡椒で和える。５)お皿に大根を盛ったら、みず菜とトマトで飾ります。

　今日は何を食べたいか,,,ノーアイデア色々レシピを見ても全くイメージがわかず、時間もなくなってきたので、とりあえず買いものに行って決めよう。今日は店でも食べたのもが見つからず,,,暑かったので、喉は乾いている。となるとやはり発泡酒か豚キムチとチキンのピリ辛と豆腐とサラダ,,,色々作れるように買い物したつもりがタイムアウト豚キムチとピリ辛チキンは両方ともキムチ味なのでどちらにするか。豚キムチは焼きそばに変更。あー面倒だーーーチキンはあと1，2分焼こうと思っていたのに何を間違ったかタイマーを3分にセットしたため焦げてしまうしーーー
ホタテのサラダは10年以上前に話題になりましたよねー。我が家では定番サラダで生存しています
　今夜は少しだれた夕食。こんな日もあります
メニューは焼きそば、ピリ辛チキン、エビとイカのフライ、ホタテと大根のサラダ、冷奴。　

     牛肉の野菜巻き(二人前)
 材料：牛肉200グラム(4枚必要です、今回は６枚あったので残り2枚を2つに切って4枚に重ねて使いました)、インゲン10センチ12本、人参20センチ、セロリ半分、1個、トマト、デゥミグラスソース缶半分、トマト1個、コンソメ半分、ローリエ1枚、、ニンニク1片、オリーブオイル、塩・胡椒・チリペッパー各適量
作り方：１)インゲンは筋を取ってかための塩茹で、人参は縦10センチの棒状に12本に切り、かた茹でします。セロリも10センチの棒状12本に切ります。２)トマトは湯むきして8つ割にして種を別にします。３)牛肉は広げて塩、胡椒します。４)野菜を3本ずつ肉で巻きます。フライパンにオリーブオイルを入れ、半分に切って潰したニンニク、半分にちぎったローリエを入れて香りを出します。５)巻いた肉を入れ表面が少し焦げる程度に焼きます。５)赤ワイン大２を入れ少し煮詰めます６)４つの肉が丁度入るくらいの鍋に湯(肉がかぶる程度)を沸かし、コンソメを入れます。７)その鍋に肉とトマト(面倒でなければ別にした種の部分を茶こしでこして入れてください)を入れ、デゥミグラスソースを入れ弱火で20分煮込みます。７)ソースを塩・胡椒・チリペッパーで味を調整します。
　   変わりラタティユ
 材料：ナス4個、トマト1個、ピーマン1個、パセリのみじん切り大２、ベーコン4枚、にんにく１片、鷹の爪１本、アンチョビ1枚、塩・胡椒適宜、オリーブオイル
作り方：１)ナスは2-3センチ角に切り薄い塩水につけた後、しっかり水分を取ります。２)トマトは湯むきして2-3センチの角切り。３)ベーコンは２センチ幅に切り、アンチョビとニンニクはみじん切り。４)ナスに薄く小麦粉を振り、ピーマンとともに高温で揚げておきます。５)フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンを炒め、少しカリッとしたら、アンチョビとニンニク、鷹の爪を入れます。６)トマトを炒め水分を飛ばします。７)ナスとピーマンを入れて塩・胡椒で味を調整します。仕上げにパセリとオリーブオイル大１を入れます。

　メニューは牛肉の野菜巻き、ラタティユ、ペンネとキノコのバジルソース、リンゴとセロリのサラダ、キュウイとバナナの生ハム乗せ、パン。
ワインはインクスポットです。

   トマトサラダ
 材料：トマト2個、玉ねぎ4分の1、蜂蜜大1.5、酢大２
作り方：１)トマトは半月に切り、冷蔵庫で冷やします。２)玉ねぎはみじん切り(私は血液さらさら効果を狙って、空気に10-15分さらします。玉ねぎの辛いのが苦手な方は水にさらしたあと、水をしっかり取ってください)３)玉ねぎと蜂蜜、酢を合わせてドレッシングを作ります。
　
    自己流マサラティー(2杯分)
 材料：牛乳500ｃｃ、BOHティー(クーロブ・カルダモン小２、シナモン小２）これらは手に入りにくいので、自分で作る場合は｛紅茶小４、クローブ小１、カルダモン小１、シナモンスティック1本｝作り方：牛乳を鍋で温め、吹きこぼれないように、茶葉を入れて3-4分煮出します。茶こしでこしてください。

　



　トマトサラダ、夏はこのサラダを何回作ることかしら,,美味しいくて、大きなトマトもぺろりと食べられますよ。
　マサラティーですが、BOHティー、最近はスーパーでよく見かけるのですが、クローブ・カルダモンはほとんどありません。ネットで扱っているところも少ないですよねー。お好きな方はぜひ探してみてください。
　今日は近くのカレー屋さんでナンとカレーのセットを買ってきました。海老カレーと豆カレーの2種類。夕方までソムリエさんとゴルフの練習していても大丈夫。タンドリーチキンとサラダだけ用意しました。これ便利ですねー。タンドリーチキン、サモサ、フルーツサラダ、トマトサラダ、手造りピクルス。食後のお茶マサラティーとマンゴプリン。
運動の後はやはりビール！でなく発泡酒

    いくら丼(一合分)
　材料：いくら醤油漬け40グラム、塩しゃけ1切れ(瓶詰めの鮭でも良いです)、すりごま大２、三つ葉半株、海苔適宜、ご飯
作り方：1)2ご飯を炊きます２)鮭は焼いて身をほぐしておきます。３)三つ葉はみじん切り、海苔は細切りにします。４)ご飯に、鮭・すりごま・三つ葉(飾り用に少し残しておいてきださい)を入れて良く混ぜ合わせます。５)海苔を振りかけたその上にいくらを全体にかけ、残した三つ葉を飾ります。

　簡単で美味しくて、一人分から大人数までOKな丼は便利ですこれに魚や煮物、味噌汁もあるとパーフェクト
ちょっと簡単すぎたかしら,,,
　
　今日はソムリエさんとお昼前からゴルフの練習に行ったのですが、終えたのが3時過ぎ、買い物をして帰ってきたらもう夕刊が届いていました
せっかくの晴れの日で、ぐーたらとはいえ、少しは掃除でもしたかったんです。本当ですよ

    ボンゴレ(二人前)
 材料：あさり350グラム(殻付き、砂出しをしてください)、スパゲッティー180グラム、にんにく1かけ、鷹の爪1本、アンチョビ1尾、白ワイン大２、パセリ３枝オリーブオイル適宜、塩適宜
作り方：１)鷹の爪は種を出して半分に、にんにく・アンチョビ・パセリはみじんぎりにします。２)アサリは殻をこすり合わせるようにして洗います。３)鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を入れ、パスタを茹で始めます。茹で時間はパスタの袋に書いてある時間より少し短めに４)フライパンにオリーブオイルを入れ鷹の爪、にんにくを弱火で炒め、香りが出てきたらアンチョビを加えます。５)アンチョビの形が崩れたら、アサリを入れ炒め白ワインを入れ蓋をして蒸します。出てきたスープを味見して、塩で調整してください。６)茹であがったパスタを入れ、水分が少し残っている状態で火を止め、パセリを入れます。７)仕上げに大1のオリーブオイルを回しかけ全体にいきわたらせます。
　　 カマンベールのフライ
 材料：カマンベールチーズ1箱、小麦粉大２、牛乳大２、パン粉適宜、揚げ油
作り方：1)チーズは６つに切ります。２)小麦粉と牛乳を合わせて、てんぷらの衣のようにします。３)衣をたっぷりつけたらパン粉をまぶします。４)160−170度の油で揚げます。

　ボンゴレはアサリの美味しいこの季節に一度は作りたいパスタです。パスタはなるべく食べる直前に出したいので、最初に作らず、フライパンでアンチョビを炒めるところまでと熱湯に塩を入れて用意しておきます。食事が進みそろそろパスタが食べたいと思う頃に再度湯を熱くしてパスタを茹で始め、茹であがったたら一気に作るようにしています。隠し味にアンチョビを使いました。アンチョビは缶、ビンのものがありますが、私はビンを買ってチルド室で保管。なるべく早めに使い切るようにしています。
　チーズのフライは特に味をつけず、チリソースをつけて食べています。今回はカマンベールでしたが、モッツアレラチーズでも美味しくできます。黒粒コショウでも美味しいと思います。
メニューはボンゴレ、サーモンサラダ、チーズのフライ、太刀魚のソテートマトソース、豆腐ステーキでした。
ワインは久々の白、シャルドネでした。