「ボーソー米油部」の9月の投稿テーマ
「1年間の集大成！わたしのおすすめ米油レシピ」
なので
米油の良さが分かる料理を作りたい〜と
そして
米油の特徴は、何と言っても
誰でも揚げ物上手になれる！
ですねヽ(*’-^*)。

うずらの卵とチーズinチキンナゲット
p-DSCN8345
☆　材料(2人分)　☆
鶏むね肉150g
エノキ100g
玉ねぎ50g
うずらの卵6個
プロセスチーズ15g
A{ニンニクすりおろし小さじ半分弱
　塩小さじ1
　胡椒・クミン・チリペパー各少し
　パン粉大さじ2、卵半分}
小麦粉適量
米油適量
＜ソース＞
ケチャップ大さじ1、レモン汁小さじ1
粒マスタード小さじ2
＜付け合せ＞
フリルレタス・トマト各少し
☆　つくり方　☆
1)玉ねぎ・胸肉はFPで細かくする
　エノキはみじん切り
　生のうずらの卵の場合は茹でて
　殻を取り除いておく
　チーズはうずらの卵の大きさにカット
2)胸肉にエノキ・玉ねぎを加えて
　混ぜ合わせ、Aをすべて加えて練る
3)フライパンに深さ2cm程の米油を入れて
　170度にする
4)手に水をつけて、2のひき肉をゴルフボールより
　やや大きめになる程度の量をとり
　真ん中にうずらの卵を置き包むように
　して丸め(チーズも同じように包む)
　外側に小麦粉をつけて３のフライパに入れて
　外がカリッとするまで、揚げ焼きにする
5)ソースをあわせる
6)レタスやトマトを切って皿に盛り付け
　4のチキンナゲットを盛り合わせる

今回は、うずらの卵入りが6個
チーズ入りは2個でした
エノキを加えることで
胸肉のパサツキ感が全くなく
中はしっとりと外はカリッと
美味しい仕上がりです
p-DSCN8339
エノキは根本を残したまま
みじん切りにすると楽ちん
p-DSCN8336
鶏ひき肉でも、もちろん
今回は茹でたうずらの卵を
使ったので本当に簡単でした
クミンやチリペパーは
お好みの量に加減してくださいね

米油の良さは
クセがなく食材の良さを引き立て
揚げ物の油っこさを感じさせないこと
どんな料理に使っても良いのですが
今回はその米油の利点を
最大に引き出す揚げ物にしてみました　　

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