6月5日(火曜日)
朝から青空、ゲリラ豪雨はないそうです

かぼちゃをレンチンして
超簡単料理に

かぼちゃのピリ辛チーズ焼き
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☆　材料(2人分)　☆
かぼちゃ　　　　　　　　200g
溶けるタイプのチーズ　   50g(お好みの量)
バター　　　　　　　　　5g

[A]
マヨネーズ　　　　　　　大さじ3
生クリーム(又は牛乳)　　大さじ1　　　　　　　
柚子胡椒　　　　　　　　少し
胡椒　　　　　　　　　　少し

☆　作り方　☆
1)かぼちゃはゆるくラップし、500wのレンジで
　4〜5分(皮が柔らかくなるまで)加熱し
　食べやすい大きさ、1cmほどの厚さに切り
　耐熱皿にのせ、熱いうちにバターをのせる

2)Aを混ぜ合わせ、１のかぼちゃの上に塗る
　
3)2にチーズをたっぷりのせ
　180度のオーブントースターでチーズに少し
　焦げ目がつくまで焼く

かぼちゃはレンチン加熱してから切ると
とても簡単
柚子胡椒の量はお好みで
使わない場合は塩で味を調整してください
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短時間で作れるので
もう一品ほしい
そんな時のお助け料理です

6月末の健康診断のために
毎火曜日は休肝日にしよう
と目標を掲げていますが
暑くなったりすると
我慢が難しいかも

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